常见问题
资源
学生咨询中心为我们的大学社区提供了以下链接，用于收集关于大学生面临的各种常见问题的信息和资源。虽然我们的目标是收集可信和基于证据的资源，但我们不对这些网站上提供的信息承担责任。这些资源并不打算作为咨询的替代品，但可能有助于指导你理解常见的生活经历，并学习应对挑战的工具。如果您对这些主题有任何疑问，请联系SCC或将材料带至您的辅导员的下次会议。
大学心理健康
大学生心理健康状况:了解大学校园的心理健康现状，并找到许多常见问题和诊断的深入信息，如何获得住宿，以及如何在校园和社区中找到支持。
大学的心理健康:在经历心理健康问题时，如何度过大学生活的建议。
焦虑和压力
学生管理压力指南:了解压力在你生活中的作用、表现和影响，以及压力管理技术和大学生可用的资源。
理解焦虑:简短的文章关于焦虑，它的类型，原因和相关主题。
焦虑性障碍:焦虑的概述，它的迹象和症状，风险因素，治疗和疗法。
减轻压力的方法:三个简单的呼吸和正念技巧。
渐进式肌肉放松:练习这个技巧可以帮助放松和缓解身体的紧张。
心脏数学体验课程:学习生物反馈和正念技术(限时免费)。
在线治疗援助:引导正念视频。
Medito基础:指导正念和冥想的免费网站和应用程序。
抑郁症
抑郁症的基本知识:关于各种类型的抑郁症，其症状，治疗方案和资源的详细指南。
应对抑郁:应对抑郁的实用技巧和策略，并采取行动来改善你的健康。
DBT遇险容忍技能:帮助你度过情感危机的技巧指南。
reflect App:每天的自我护理日志。
自杀
自杀和危机生命线:9-8-8 |如果你想自杀，担心朋友或爱人，或需要情感支持，请拨打或发短信给这个号码，立即与训练有素的危机处理人员联系。
帮助自己:为有自杀念头的人提供资源和指导。
帮助别人:资源和指导，理解和支持人们经历自杀的想法。
美国预防自杀基金会:一个为受自杀影响的人提供支持和希望的组织。
应对技能
不适情绪的健康应对技巧:学习以情绪为中心和以问题为中心的应对策略。
应对技能:即时管理困难情绪的工具。
正念应对技巧:在痛苦的时候增加冷静，专注和清晰的策略。
正念入门:学习正念以及如何开始练习。
每个人都需要的25种应对技巧(视频):获得一些有用的应对技巧，然后开始练习。
自我保健
照顾好自己的12种方法:这是一本关于自我保健的基本指南，以及为自己投资的想法。
自助值机:一份工作表，帮助你评估你目前的自我照顾状态，并获得照顾自己的新方法的想法。
健康的关系
Gottman Institute博客:各种各样的文章，提供智慧和研究的主题，可以帮助支持和加强婚姻，家庭和关系。
一种爱情101:介绍如何识别人际关系中健康和不健康的行为。
改善关系的最简单方法(视频):这是一个关于在日常小时刻关注你的伴侣的短视频。
有效的沟通:这本书指导你理解并与生活中的人进行有效的沟通。
处理分手或离婚:这本指南教你如何应对失去，如何照顾自己，以及在一段关系结束后学习重要的课程。
学习和考试焦虑
如何克服大学考试焦虑:理解和应对文本焦虑的指南。
学习:六种提高学习效率的方法。
101年研究:学习有效的学习策略，更聪明地学习，而不是更努力地学习。
如何停止拖延:如何理解和克服不合理的拖延。
+支持同性恋群体
Trevor支持中心:一个与性取向、性别认同等相关的信息和资源的集合。
人权运动:LGBTQ+人群的精神、身体、社会、关系、职业和教育健康相关资源的集合。
JASMYN:杰克逊维尔的一个组织，通过创造安全空间，提供健康和完整性服务，并提供青年发展机会，支持和赋予LGBTQ年轻人权力，同时将人员和资源聚集在一起，促进平等和人权。
杰克逊维尔的同性恋亲友会:支持LGBT+群体的父母、家庭和盟友。
色彩支持学生
谈论种族:提供工具和指导，以增强您的旅程，并激发有关种族的对话。
黑人女孩的治疗博客和播客:一个致力于鼓励黑人妇女和女孩心理健康的在线空间。
斟满杯子:有色人种可以通过四种方式促进心理健康并进行恢复性治疗。
Latinx疗法:关于拉丁精神健康主题的在线内容合集，以及西班牙语和英语的书籍推荐。
亚洲人做心理治疗:一个致力于减少亚洲人心理健康耻辱和增加咨询机会的在线网站。
黑人社区面临的心理健康问题:概述种族主义的影响，黑人常见的心理健康问题，以及在寻找文化上称职的护理方面的支持。
睡觉
改善睡眠卫生:改善睡眠卫生和获得高质量睡眠的简单策略。
睡眠基金会:关于睡眠的所有资源的集合。
吃
学生营养指南:为你的身体和大脑补充能量的有用建议。
理解饮食失调:关于饮食失调的类型、原因、治疗、资源、支持和常见问题的详细指南。
饮食失调联盟:为受饮食失调影响的个人和亲人提供支持。每周提供免费的治疗师领导的支持小组。
国家饮食失调协会:为受饮食失调影响的个人和家庭提供支持。
免费的食物:资源免费食品储藏室，银行，和券遍布杰克逊维尔，佛罗里达州。
物质使用
戒酒帮助:关于酒精成瘾和康复的信息和资源。